30分のヨガニドラ（眠りのヨガ）は4時間の睡眠と同じ休息が得られると言われています

あなたはこんなお悩みありませんか？

✔️朝起きた時に、体がだる重い

✔️お布団に入ってから1時間以上寝付くのにかかる

✔️頭の中が不安でいっぱいでなかなか寝付けない

✔️夜中に途中で起きてしまって寝た気がしない

✔️眠れなくて、日中頭が働かない

「眠れない」という悩みを持つ日本人は、約８割に上るそうです。

眠れないことで、免疫力が下がり、心も不調が出てきますよね。

快眠ヨガではまず、自律神経整う呼吸法で心身を整えます。

その後、難しくないヨガのポーズでカラダをほぐし、ヨガ二ドラ（眠りのヨガ）に入っていきます。

簡単にできる呼吸法やセルフケアも取り入れているため、ヨガクラスの時だけではなく

ご自宅でも、快眠できるようになります

生徒さんの声

ハーブティやアロマなどを試したけど、あまり効果がなかったのに、快眠ヨガをしたら久しぶりによく寝ることができて、疲れが取れた。（30代女性）

１年以上続けていて、腰痛もだいぶ良くなったし今日は気づいたら、ヨガニドラ中に寝落ちしていた。最近眠れない日があったので、スッキリした。（60代男性）

快眠ヨガに参加した日は、翌朝カラダがとっても軽くて、調子が良い　（50代女性）

🌿少人数制のためその日の参加者の不調に合わせたレッスンができるセミパーソナルなクラス

こんな方へオススメ

ヨガニドラは、まどろみの中で瞑想をすることで、ただの睡眠より深くリラックスできると言われています。

クラスの流れ

呼吸法で自律神経を整えます

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後半の仰向けの姿勢が無理なく取れる

ように前半は軽く動くヨガをして